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為什么有些人喝口涼水都長肉
發布時間:2017-10-27

很多人肥胖的人都覺得自己光喝水都會長胖,節食減肥甚至水也少喝水果也少吃,但也根本解決不了肥胖的問題。其實,這也是虛胖的一種表現。

要解決虛胖的慵懶無神,皮膚松弛沒彈性,四肢浮腫、虛胖,中醫認為,要解決以上所有的問題,一定要健脾袪濕,一旦人體發生脾虛后,就會導致體內水濕運化不暢,水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來說,你是不是有脾虛的狀況,可以從以下四個特點加以辨認。

清晨起床,刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關系,口唇能反映脾胃的功能,如果唇色淡白,舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,舌苔白厚,看起來滑而濕潤,口淡口苦,這說明體內有脾濕。

上廁所后,發現大便黏在馬桶上。

在夏季,貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾,水濕不能正常被帶走,寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕,變成軟而不成形稀便,或者黏著在馬桶上。

食欲差,吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏里,都會出現食欲和消化功能下降的狀況,可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重,不但吃得并不多,飯后還常常有飽脹的感覺。

在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人,能將體內多余的水分及時地轉輸至肺和腎,通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常,就可導致水液滯留,導致身體水腫。

養好脾得這樣做

1、 吃對:推薦6種食材

① 山藥

山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其“補中益氣力,長肌肉、久服耳目聰明,輕身不饑延年。”臨床上常常用于治療脾虛泄瀉。

② 扁豆

白扁豆是補脾好食材,食用之前要先浸泡一段時間,將表皮剝去,再將切好的山藥、白扁豆、蓮子和紅棗一起放入砂鍋中,煮至軟爛。脾胃虛弱的人可以多喝一些,女性也可以多食用一些,補充營養,讓面色更加紅潤。

③ 鯉魚

鯉魚是健脾肉類食物的最佳之選,從藥用角度說,鯉魚性平、味甘,善于健脾養胃。煲一碗鯉魚湯,可配適量的山藥、芡實、薏苡仁等,只喝湯不吃肉,每周2到3次。

④ 薏米

生薏米經過炒制后,其健脾止瀉的作用更強,更加適合脾虛及腹瀉的人食用。

⑤ 蓮藕

如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用,必須把它加工熟了。尤其是把藕加工制成藕粉,更是養脾胃不可多得的食補佳品。

⑥ 大棗

據《本草綱目》記載:“大棗氣味甘平,養脾氣、平胃氣”,能夠補脾和胃、益氣生津。

2、 按好:脾俞穴、足三里穴

① 脾俞穴

刺激脾俞穴可以很快恢復脾的功能。每天晚上8點左右,按一按最好,因為這是脾經精氣最旺盛的時候。

② 足三里穴

足三里是古今公認的“長壽第一穴”。每天堅持按揉,力量要以有酸脹感為度,每次兩側至少各揉3分鐘,可以左右交替。

綜合自健康時報、中國新聞網

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